All Blog Posts (252)

If anyone is interested in the "Bunong" and other Indigenous People of Mondulkiri Province, please log in to a href="http://www.mondulkiri-centre.org%3E">www.mondulkiri-centre.org>;

ថ្វី​ត្បិត​សណ្តែកសៀង​ផ្គត់ផ្គង់​ផលប្រយោជន៍​សុខភាព​ជា​ច្រើន​ តែការស្រាវជ្រាវ​មួយចំនួន​បង្ហាញ​ថា វា​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​បន្ទាប់បន្សំ​អសកម្ម ចំពោះ​បុរស​ពេល ​ប្រើប្រាស់​វា​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន ។​

​    ​សមាសធាតុ​របស់​ទឹក​សណ្តែកសៀងៈ

​     ​ទឹក​សណ្តែក​មាន​ផ្ទុក isoflavones ។ តាម​សមាគម​មហារីក​អាមេរិក  isoflavones អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្សោយ​សកម្មភាព estrogen នោះ​ជាមូលដ្ឋាន​សម្រាប់​មូលហេតុ​…

ពាក្យ​ទូន្មាន​សម្រាប់​ប្រុស​កំលោះ​ក្មេងៗ ពួក​អ្នក​រៀបចំ​បង្កើតគ្រួសារ​ និង​ក្លាយ​ជា​ឪពុក​នោះ គឺ​ចូរ​បោះបង់​ទម្លាប់​បរិភោគ​កំប៉ិកកំប៉ុក ព្រោះ​តាម​អ្នក​ស្រាវជ្រាវ​ជាច្រើន ចំណី​កំប៉ិកកំប៉ុក ​មាន​ឥទ្ធិពល​ធ្ងន់​ដល់​អ័រម៉ូនផ្លូវភេទ​នៅ​បុរស​ និង​ងាយ​បណ្តាលឱ្យ​...​គ្មាន​កូន។​

នេះ​ជា​លទ្ធផល​ស្រាវជ្រាវ​របស់​អ្នកជំនាញការ​ជីវជាតិ​ មក​ពី​មហា​វិទ្យាល័យ ​ហាវ៉ាដ និង​សាលា Murcia របស់​អាមេរិក ។ ក្រោយពេល​វិភាគ​មេ​ជីវិតរបស់​បុរស​មួយក្រុម​ មាន​អាយុ​ពី​១៨-២២​ឆ្នាំ…

ស្ពៃមើម​ចែកចេញ​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​គឺ​មាន​ស្ពៃមើម​ស និង​ស្ពៃមើម​ក្រហម​ជាដើម ដែល​យើង​អាចបរិភោគ​ឆៅ ឬ​ចម្អិន​ជា​អាហារ ។ ស្ពៃមើម​មាន​រសជាតិ​ត្រជាក់​កាយ​ រសជាតិ ​ហីរ​បន្តិច មាន​ប្រសិទ្ធភាព​កម្ចាត់​ជាតិពុល និង​បញ្ចុះ​កម្តៅ ។ កម្រិត​វិតាមីន​ក្នុង​ស្ពៃមើម​មាន​ច្រើន​ជាង ១០ បើ​ធៀប​នឹង​ផ្លែ​សារី​ក្រៅពីនេះ​វា​ក៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ជួយ​ដល់​ការ​រ​បត់ជើងតូច ទប់ស្កាត់​មហារីក​ប្រឆាំងនឹង​វីរុស​បង្ក​ជំងឺ ទប់ទល់​ជំងឺ​ក្រួសក្នុងប្រមាត់ កាត់បន្ថយ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ូ​ល និង​ការពារ​ជំងឺ​ឡើង​ឈាម (​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​) ។…

ក្រូចឆ្មារ​ជា​ប្រភព​វីតាមីន​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការថែទាំ​ស្បែក ព្រោះ​ក្រូចឆ្មារ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ផ្លែឈើ​ដែល​អាច​សម្លាប់​មេរោគ​តូចៗ​បាន ហើយ​វី​មីន​សេ របស់​វា​ក៏​មាន

​ តួនាទី​ការពារ​ស្បែក​បាន​យ៉ាង​ល្អ និង​ធ្វើឲ្យ​កោសិ​ការស់​វើក ហើយ​សម្អាតរ​ន្ធ​រោម​បាន​យ៉ាង​ល្អ ហើយ​ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​រលោង និង​ឲ្យមាន​ភាពទន់ល្មើយ ។​

​របៀប​ប្រើ​ក្រូចឆ្មារ​សម្រាប់​ខាត់​ស្បែក គឺ​ដំបូង​ត្រូវ​ត្រាំ​ក្រូចឆ្មារ​នៅក្នុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ បន្ទាប់​មក​បកសម្បក​ក្រូចឆ្មារ​ចោល…

តាម​ការស្រាវជ្រាវ បានឲ្យដឹងថា ទឹកដូង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ធម្មជាតិ ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ចំពោះ​ស្បែក ដោយ​ជួយ​ផ្សះ​របួស​លើ​ស្បែក ឲ្យ​ឆាប់​ជា​និង​ជួយ​មិនឲ្យ​ មានស្លាកស្នាម ​លើ​ស្បែក ព្រមទាំង​ជួយ​លើ​ស្បែក ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​ពី​ខាងក្នុង ដោយសារ​ក្នុង​ទឹកដូង មាន​ជាតិ​អេ​ស្ត្រូ​ចេន (Estrogen) ចំ​បាច់​ចំពោះ​ការ​បង្កើតខូល​ឡាន​ចេន (Collagen) និង​អ៊ី​ឡា​ស្ទីន (Elastin) ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​ហាប់​ណែន យឺត​ល្អ និង​ជួយ​ពន្យារ​ការកើត​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ ។ ក្រៅពីនេះ ទឹកដូង​មាន​ចំណែក​ជួយ​បណ្តេញ​សារធាតុ​កខ្វក់…

អ្នក​ឆាប់​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​តែងតែមាន​រាងស្តើង រីករាយ​ស្រស់ថ្លា និងមាន​កម្លាំង​មាំទាំ​ជាង​អ្នក​ដេក​ទ្រមក់ ។ អាក្រក់​បំផុត​ប្រសិន​អ្នក​ឧស្សាហ៍​ធ្វើការនៅពេល​យប់ គឺ​អ្នក​កំពុង​ខ្ជះខ្ជាយ​សុខភាព​និង​សុភម ង្គល ។​

​នេះ​ជា​លទ្ធផល​ត្រូវបាន​បូកសរុប​ពី​ការស្រាវជ្រាវ​របស់​ពួក​ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​មហាវិទ្យាល័យ Rochampton (​អង់គ្លេស​) ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់ ១.១០០​នាក់ ទាំង​ប្រុស​និង​ស្រី​អំពី​ទម្លាប់​ទទួលទានដំណេក​របស់​ពួកគេ ។​

​    ​ក្នុងចំណោម​នេះ ប្រមាណ​១៣ ភាគរយ…

ក្រៅពី​ជ្រើស​ខ្នើយ​ដើម្បីឲ្យក​ស្ថិត​ក្នុង​ឥរិយាបថ​ដែ​ល​ត្រឹមត្រូវ ពេល​គេង​ហើយ ការ​ជ្រើស​ខ្នាត​របស់​ខ្នើយ ឲ្យ​សមល្មម​អាច​ជួយ​ពន្យា​រកា​កើត​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ របស់​ ស្បែក ​បរិវេណ ក បាន​ផង​ដែរ ដូច្នេះ​ស្ត្រី​ទាំងឡាយ​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​ការ​ជ្រើស​ខ្នើយ​ផង ។ ការ​គេង​ខ្នើយ​ខ្ពស់ ធ្វើឲ្យមាន​ស្នាម​ជ្រីវ​ជ្រួញបាន ព្រោះ​ការ​គេង​ខ្នើយ​ខ្ពស់ ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​បរិវេណ ក កើត​ស្នាម​ផ្នត់ ក្នុងខណៈ​ពេល​គេង បើ​គេង​ដូច្នេះ​ជា​ប្រចាំ ស្នាម​ផ្នត់​នៅ​ស្បែក ក នឹង​ក្លាយជា​ស្នាម​ជាប់​ជា​រៀងរហូត ។…

ដំណាំ​ម្រះ ដែលមាន​ដាំ​ដុះ​នៅ​កម្ពុ​ជាមាន ២ ប្រភេទ គឺ​ពពួក​មាន​ផ្លែ​តូច​ខ្លី ពណ៌​បៃតងចាស់ និង​ពួក​ផ្លែ​វែង​ពណ៌​បៃតងខ្ចី ។ ម្រះ​ទាំង ២ ប្រភេទ​សុទ្ធ​តែមាន​ជាតិ​ល្វីង​ហើយ​ត្រូវបាន​គេ​និយម​ប្រើ​ជា​បន្លែ ។​

​ ​ប្រភព​ឯកសារ​ផ្សេងៗ​បាន​បង្ហាញថា នៅក្នុង​ម្រះ មាន​សារធាតុ​រ៉ែ និង​វីតាមីន​ជាច្រើន ដូចជា វីតាមីន​សេ វីតាមីន​បេ (B1 និង B2) សារធាតុ​ហ្វូ​ស​ហ្វ័​រ កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម ជាតិ​ដែក ។​ល​។ ដែល​សុទ្ធសឹង​តែមាន​ផលប្រយោជន៍​ល្អ​ដល់​សុខភាព ។​

​ ​តាម​ប្រភព​ឯកសារ​ផ្សេងៗ ផលប្រយោជន៍…

Sokun-nisa តារាចម្រៀង​សុគន្ធ នីសា

ភ្នំពេញ: តារាចម្រៀង សុគន្ធ នីសា កន្លងមក​នាង​កម្រ​បង្ហាញមុខ​ជាមួយនឹង​បុរស​ណា​ប្លែក​មុខ ណា​ផ្សេង ​ក្រៅពី​លោក ​សុខ ជំនោ​រ ដែល​ជា​គូស្នេហ៍​របស់​នាង​ណាស់ ។​

​ ​ថ្ងៃទី​២៤​កញ្ញា ពេល​ដែល​ សុគន្ធ នីសា ចូលរួម​ក្នុង​កម្មវិធី​ប្រគំ​តន្ត្រី ដែល​រៀបចំឡើង​ដោយ​ក្រុមហ៊ុន​ SAMSUNG មហាជន​មិន​បាន​ឃើញ​វត្តមាន​លោក​ សុខ ជំនោ​រ ឡើយ ។

​ ​ក្រោយ​ពី​ច្រៀង​ចប់ គេ​ឃើញ​ សុគន្ធ នីសា ដើរ​ទៅ​ក្រោយ​ឆាក​ដើម្បី​សម្រាក ។ អ្វី​ដែល​គួរឱ្យ​ចាប់អារម្មណ៍​នោះ…

Aok-sokunkgha-22 តារាចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា (រូបថតៈអង្គរធំ)

ភ្នំពេញ: តារាចម្រៀង ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា ដែល​ចេញ​ទៅ​សម្តែង​នៅ​ប្រទេស​បារាំង​នោះ បាន វិលត្រឡប់​មក​វិញ​កាលពី​ថ្ងៃ​ទី​៦​តុលា ហើយ​ការសម្តែង​របស់​នាង ​បាន​ទទួល​ការគាំទ្រ​ច្រើន។

​

​ ​តាម​ទស្សនា​វ​ដ្តី​អង្គរ​ធំ នៅពេល​ដែល​ ឱក សុគន្ធ​កញ្ញា កំពុង​ច្រៀង​នៅ​ប្រទេស​បារាំង ពេល​អ្នកយក​ព័ត៌មាន​សាកសួរ​ម្តាយ​នាង​ពី​សកម្មភាព​របស់​នាង​នៅ​ប្រទេសបារាំង ​ ថា​យ៉ាងណាដែរ? ភ្លាមៗ​ក្រោយ​ពេល​សម្ភាស​នោះ មាន​ស្ត្រី​ម្នាក់​បាន​ទូរស័ព្ទ​មក​អ្នកយកព័ត៌មាន…

ភ្នំពេញ: ពេល​បរិភោគ​ផ្លែឈើ អ្នក​តែង​អល់អែក​តើ​គួរប​ក​សម្បកឬ​អត់​? ជាក់ស្តែង​មាន​សម្បក​ផ្លែឈើ​ខ្លះ​ប្រសិន​បោះចោល​នោះ​គួរ​ឱ្យ​ស្តាយ​ ខ្លាំងណាស់​។​ ​ ​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​ប្រឆាំង​អុកស៊ីត​កម្ម​ ​ ​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោ​ម មាន​បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ​យ៉ាងច្រើន ជំនួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ។ ជិត​ពាក់កណ្តាល​នៃ​វីតាមីន C ក្នុង​ផ្លែ​ប៉ោម​គឺ​ស្ថិត​នៅ​នឹង​សម្បក ។ ក្រៅពីនេះ ការស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញថា សារជាតិ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីត​កម្ម ក្នុង​សម្បក​ផ្លែ​ប៉ោម​ច្រើន​ជាង​សាច់​ប៉ោ​ម និង​ថែម​ទាំង​ច្រើន​ជាង​ប្រៀប​នឹង​ផ្លែឈើមួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត ។…

Limarina នាង​លី ម៉ា​រី​ណា តារាសម្ដែង (រូបថតៈអង្គរធំ) Marina_chanthon

នាង​លី ម៉ា​រី​ណា និងគូដណ្ដឹង (រូបថតៈអង្គរធំ)

1 of 2

ភ្នំពេញ: បដិសេធ​នឹង​ពាក្យ​ចចាមអារ៉ាម​ថា ​មាន​ទំនាក់ទំនង​ពិសេស​ជាមួយ​បុរស​នៅ​ខេត្ត សៀមរាប នាង​លី ម៉ា​រី​ណា តារា​សម្តែង​សាច់​សខ្ចី បាន​ព្យាយាម​បង្ហាញ​ពី​ចិត្តភក្តី​របស់​នាង ចំពោះ​គូ​ដណ្តឹង​ដែល​កំពុង​រស់នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក ។​

​ថ្មីៗ​នេះ​ មាន​ពាក្យ​លេចឮ​ថា តារា​សម្តែង​ លី ម៉ា​រី​ណា បាន​ទៅ​-​មក​ខេត្ត​សៀមរាប​ញឹកញាប់ ដោយ​មាន​ទាំង​អង្គរក្ស​ការពារ​ឆ្វេង​ស្តាំ…